子育て中は太りやすい？ストレスと運動不足を同時に解消【おうちヨガ教室SOELU】 |

子育て中って太りやすい気がしませんか？

思い通りに進まない家事や子育て。日々溜まるストレス。でも毎日やらなきゃいけないことはたくさんあって、もちろん待ったなし。逃げ場がない日もたくさんありますよね。

家事や育児で一日中動いてるはずなのに、なんで太っちゃうの？

残念ながら動いている以上にエネルギー摂取しちゃってるのが現状…。

確かに公園行ったり、お散歩行ったりしてるけど、子供に合わせてペースものんびり、見守る時間も待つ時間も長い。意外とエネルギーは消費してないかも・・。

でもどっぷり疲れるよね。ストレスも運動不足もたまる一方・・

自分の時間ができるのは夜。年齢と共に代謝も下がってしまって、食べた分はしっかり身についてしまう・・。食べる時間帯にも問題があるかも。

じゃ夜に食べるのやめたらいいんじゃない？

分かっちゃいるけど、それじゃストレスまた溜まっちゃう。それは本末転倒。

できたら食生活は大きく変えずに！

夜寝てからのビールとおつまみ、時にはスイーツがやめられない！

いややめたくない！むしろ１日頑張った自分への唯一の楽しみ！！

やめたらますますストレス溜まる…

でも！

手軽に始められそうなものに出会いました。

自宅でできるオンラインヨガ教室・SOELU。子育てママには画期的な習い事！

ストレス解消！
運動不足解消！
リラックス効果！

３つが同時にできて、無理なく楽しく始められる！！

月々1,980円～！（１月限定　980円！）

自宅にいながら本格ヨガが習える！

スマホ・タブレット・PＣがあれば、オンラインでヨガのレッスンが受けられる！

＼今なら体験０円！！／

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この記事では以下について紹介していきます。

子育て中のママにヨガはどんな効果がある？
オンラインヨガ教室SOELUのおすすめポイント
デメリットはあるの？
SOELUの料金は？

子育て中のストレスや運動不足が気になる
新しいことを始めてみたい

【体験レポ】おうちヨガ教室SOELU（ソエル）・子育て中の私がチャレンジしてみた

オンラインヨガ教室・SOELU。おうちでヨガが習えるなんて、子育て世代の私にはありがたすぎる！！子育てどっぷり、毎日行き場のないモヤモヤが溜まりがち。毎日のストレス解消になればいいなと、さっそく体験してみることにしま...

ヨガは子育て中のママにどんな効果がある？
オンラインヨガ教室SOELUのおすすめポイント
1. オンラインヨガ教室・SOELUのおすすめポイントは
2. 気になるデメリットは？
SOELUの料金
最後に

ヨガは子育て中のママにどんな効果がある？

ヨガってどんなイメージですか？

ゆったり空間とヒーリングミュージックで癒される空間？

簡単そうに見えて意外とハード？

それとも素敵女子の特権？

子育てのイメージからかけ離れているようにも思えるヨガですが、子育て中のママにもたくさんメリットがあります。

子育て中はとにかくストレスやイライラがたまりやすい。発散する間もなく、時間と自分との闘いなんてことも。食べることで解消してしまう日もありますよね。

結果、太りやすい体質になってしまったり、疲れやすくなってしまうことも。そしてまたイライラして、悪循環・・。

ヨガにはこの悪循環から抜け出せる効果があります！

子育て中のママにヨガの効果って？

控えめに言っても、かなりうれしい効果が期待できます！

運動不足解消！
代謝があがる！
ダイエット効果！
リラックスや癒しの効果！
ストレス解消！

運動不足解消

動き自体は激しくないので、普段運動しない人でも始めやすいのが特徴。ヨガはインストラクターの指導に基づいてしっかり動けば全身運動なので、運動不足解消になります。

普段なかなか使わない筋肉を使うので、ほどよく体は疲れて、気分はスッキリ。夜の快眠にもつながります。

代謝が上がる

ヨガはゆっくりポーズをとって、インナーマッスル（深層筋）を鍛える体幹トレーニングの一種。体幹を鍛え、正しい呼吸を意識することで筋力がアップ。それに伴って基礎代謝も上がります。

基礎代謝が上がると、メリットがたくさん。

脂肪が燃焼しやすくなる
基礎体温が上がる
便秘が解消
太りにくい体になる

ダイエット効果

始めたらすぐ痩せる！なんてことはありませんが、継続することで、ダイエット効果も十分期待できます。先ほど紹介した代謝が上がることによって、筋肉量があがり、脂肪が燃焼しやすい体を目指せます。

リラックスや癒し効果・ストレス解消

子育て中はどうしても自分のことは後回しになりがちですよね。ヨガでゆっくり自分の体と向き合い、深い呼吸を続けることで、リラックスや癒し効果も。

汗と一緒に、日頃溜まったストレスも流しちゃいましょう！

ヨガは継続することで、冒頭でお話しした育児のイライラ悪循環から抜け出して、好循環に転換することができます。

体力がつく
疲れにくくなる
眠りが深くなる
精神状態が安定

気分転換・リフレッシュして、また明日も穏やかに子供に向き合える時間になるといいですよね。

オンラインヨガ教室SOELUのおすすめポイント

ヨガは年齢問わず、女性には大人気。動画やDVDならいつでも手に入る環境にあります。

あえてオンラインヨガ教室をおすすめするのにはちゃんと理由があります。気になるデメリットも合わせて紹介していきます。

オンラインヨガ教室・SOELUのおすすめポイントは

自宅で手軽にできる
３０分のすき間時間で
予定が立てやすい
友人や子供と一緒に楽しむことも可能
周りの目を気にしなくていい
豊富なプログラムから選べる
丁寧な指導で続けやすい

一つずつみていきましょう！

自宅で手軽にできる

習い事を始めるとなると、子供同伴にしても、子供を預けるにしても、前後でかなりの準備がいりますよね。移動時間等も考慮するとますますハードルが高くなるのが事実。天候や天気にも左右されないのもうれしいポイント。

すっぴんに部屋着でOK！

準備するのはお水とヨガマット（バスタオルも可）だけ。

子育て中、自分の時間がなかなか取れないママにはかなりありがたいサービスですね！

３０分のすき間時間でレッスンが受けられる

プログラムの多くが30分～60分の「ライブレッスン」。空き時間を見つけて予約ができるのがありがたい。１日100以上のレッスンがあるので、空きがあれば直前でも予約が可能！

開始時間の５分前に入室すればOK！（遅れての参加も可能。）

直前まで家事をこなしたり、子供と遊んだり、最大限に時間が有効活用できます。自宅ならではですね。

移動時間や準備の時間も不要。

レッスン前後の時間を有効活用できる！

３分～30分の「ビデオレッスン」なら、24時間いつでも見放題。予約ができない時もすき間時間に楽しむことが可能です。

予定が立てやすい

都合が悪くなった場合は 30分前までならキャンセルが可能。開始30分を切ってしまうと、チケットは消化されてしまうので注意が必要です。

子供の用事や体調に左右されやすいママにとっては、とってもありがたいシステムですね！

友人や子供と一緒に楽しむことも可能

自宅でできるからこそ、ママ友を呼んでお茶がてらヨガを楽しむことも可能！おしゃべりもいいですが、楽しみの幅が広がりますよね。

インストラクターから声掛けや指導をしてもらえるのはレッスンチケットで参加している方のみとなります。

ひとりだけの時間を捻出せずに、子供と一緒にレッスンを受けることも可能。

とはいえ、子供がいつも機嫌よくママのヨガを見守ってくれるかと言うと、そんな訳ない！

SOELUは子育て世代に優しいサービスがあります。

　赤ちゃん泣いたら保証　

子供途中で泣き出してレッスンが継続できなくなった
子供都合でキャンセルが間に合わなかった　など

0歳～36か月までのお子さんがいる方に限り、該当するチケット分を補填してくれる制度。

※月に３回まで可能。

私もかつて、張り切って子連れヨガに参加したことがありますが、子供が途中から荒れだして結局退出。半分くらいはレッスンを受けられなかった経験があります。子供同伴ならではのあるあるですよね。

こういうサービスがあれば、安心して子供とレッスンが受けられます。心あたたまる保証制度です。子育てに理解があるって、それだけですごくうれしいですよね。

周りの目を気にしなくていい

多少なりとも周りのことが気になりませんか？周りの人がスムーズにできているポーズに苦戦したり、周りのペースに合わせて無理してしまったり・・

LIVEレッスンは自分を映して画面越しにつながることになりますが、他のユーザーからは見えませんし、余計な音も聞こえません。逆にこちらからもインストラクター以外の映像は見えないため、周りの目を気にする必要がありません。

初心者などヨガが不安な方でも、自分のペースやその日の体調に合わせて取り組むことができます。

自分の映像を映したくない場合は、OFF設定が可能です。

豊富なプログラムから選べる

AM5:50～AM0:00まで豊富なプログラムがそろっています。早朝や深夜帯でも受けることが可能なので、子供が寝ている時間に集中してレッスンを受けることもできます。

女性専用のプログラム・強度も★で表示されていて、一目で分かるので、初心者でも選びやすいです。

丁寧な指導で続けやすい

ライブレッスンは１レッスン最大８名までの少人数制。予約時間に入室して、自分を映して参加すれば、インストラクターからポーズや呼吸の仕方などを丁寧に指導してもらえます。

ヨガは人気なのでYouTubeでも見れるし、DVDでも発売されてますよね。でも自分の力だけじゃ続けることが難しい。私もDVD買ったことあるけど、３回くらいしかみてません…。継続するって思う以上に難しい！

オンライン教室なら、ライブでインストラクターとつながれるからこそ、モチベーションの維持にもつながります。

運動はとにかく続けることが大事！

気になるデメリットは？

逆にデメリットは？気になるところですよね。

月々の費用が発生する
出会いやコミュニケーションの場にはならない

月々の費用が発生する

デメリットでもありますが、個人的にはメリットでもあるかと思います。でも月1,980円～なら家計にも負担なく始められるお得な料金設定！

全くの無料じゃサボっちゃいがち。少し費用がかかっているからこそ、頑張れるのも事実。

コミュニケーションや出会いの場にはならない

他の習い事のように、人と顔を合わせることはないので、新しい出会いや人とのコミュニケーションの場にはなりません。習い事に非日常感や出会いを求めたい人には残念ながら物足りないかも。

オンライン教室を選ぶのであれば、そこは割り切ってしまいましょう！

SOELUの料金

サービスの内容は把握できたけど、気になるのは料金ですよね。

一般のヨガ教室なら、月４回でも8000円程度と主婦にはちょっと手が出にくいお値段。

SOELUはオンライン教室ならではのかなりお得な料金設定。月1,980円～始められます！

入会金　2,500円
月会費

	スターター（月２回）	ベーシック（月５回）	プレミアム（１日２回）
12ヶ月コース	ー	3,980円	6,980円
１ヶ月コース	※1,980円	4,980円	9,980円

※2020年１月はキャンペーン価格
１ヶ月コース・スターター　 1,980円⇒980円

１チケットで30分。60分のレッスンであれば、２チケット消化となります。
チケットの有効期限は発行日より２ヶ月以内。
最大８レッスンまで予約が可能。
休会は３か月まで適用可能。

最後の体験から24時間以内なら入会キャンペーン適応で、更にお得に申し込みが可能。

入会キャンペーン適用なら・・

入会金　2,500円　⇒　０円
12か月更新プランなら、月1000円割引

	スターター（月２回）	ベーシック（月５回）	プレミアム（１日２回）
12ヶ月コース	ー	3,980円 ⇒※2,980円	6,980円 ⇒※5,980円
１ヶ月コース	1,980円	4,980円	9,980円